“Красотка 90-х”: как ухаживает за собой Алена Апина

Звезда и певица прошлого столетия рассказала, как ухаживает за собой. Главные принципы – это здоровое питание и умеренные физические нагрузки.

Как певица выбрала идеальную систему питания

Алена Апина не является поклонником различных диет. Перепробовав много новых систем питания, она пришла к выводу, что все они не эффективны и вызывают лишь агрессивное состояние у худеющей женщины. В настоящее время к главным продуктам ее рациона относятся:

• овощи;
• фрукты;
• куриное мясо;
• рыба.

Конечно она может позволить себе сладкое, но в умеренном количестве.

Завтрак Алены Апиной состоит из чашечки чая или кофе с кусочком сыра. Обед – это самый плотный прием пищи. На ужин певица выбирает легкое, низкокалорийное блюдо. Для этих целей прекрасно подходит японская кухня. А перед сном, она выпивает стакан кефира с отрубями.

Спортивная подготовка

Апина предпочитает заниматься со своим тренером Ириной Киселевой. В ее упражнениях не используются тренажеры или спортивный инвентарь. Тренировка Алены состоит из бега, приседаний, отжиманий и планки.

Певица не ходит в спортзалы. Все упражнения выполняет исключительно на свежем воздухе. Даже зима ее не пугает. Она считает, что именно в это время года заниматься получается более эффективно.

Уход за внешним видом

Звезда отмечает, что хорошо выглядеть ей помогает косметика российских и белорусских брендов. Секретами красоты Алена не делится. Главным в уходе за собой считает умывание 2 раза в день и уход за волосами.

Некоторые специалисты уверенны, что Алена Апина делала такие косметические процедуры, как: инъекции ботокса и биополимера. Однако это всего лишь предположения.