Легкие роды без боли и разрывов: способы подготовки, советы, секреты

Автор статьи
Боженко Надежда
Время на чтение: 4 минуты
АА

Многие женщины во время беременности испытывают сильный страх перед родами. И чем ближе «день Х», тем сильнее тревога. Легкие роды – это не удачное стечение обстоятельств, а результат серьезной подготовки.

Больно ли рожать

Девочкам с детства внушают, что родить без боли невозможно, что женщина в процессе испытывает невероятные страдания и муки. Боль от родов сравнивают с ощущениями человека, попавшего под поезд. Однако женщины продолжают рожать, и часто по нескольку детей.

Процесс родов проходит в три этапа. Их продолжительность индивидуальна. В первый раз роды длятся в среднем 16-17 часов, у повторнородящих все проходит быстрее.

Первый этап – это раскрытие шейки. Кровеносные сосуды пережимаются, связки матки натягиваются, задевая нервные окончания, что и создает ощущение боли. Сначала схватки короткие и слабые, но потом они происходят чаще, интенсивнее и продолжительнее, болезненность нарастает. Первый период продолжается около 8 часов – это среднее время, у некоторых он длится дольше. Но бывают и стремительные роды с очень быстрым раскрытием шейки.

Больно ли рожать

Далее – этап потуг. Мышцы матки еще сильнее сокращаются, буквально проталкивая плод по родовым путям. В этот период ощущения могут быть достаточно болезненными, так как к процессу подключаются мышцы брюшного пресса, тазового дна, диафрагмы. Болевые ощущения вызывает также растяжение связок в области крестца и давление головы ребенка на мягкие ткани.

Продолжительность периода потуг индивидуальна. У некоторых женщин он короткий – они успевают родить на 3-5 потуге, кому-то приходится «стараться» более часа.

Бывает, что головка не выходит. Тогда врач может сделать надрез промежности для облегчения процесса. Боль от разреза не ощущается, так как он выполняется на пике потуги. Хуже, если происходят разрывы мягких тканей. После рождения ребенка разрезы и разрывы зашивают. Этот процесс бывает не менее болезненным, чем сами роды.

Новорожденного сразу прикладывают к груди. Когда малыш начинает сосать, в кровь в большом количестве поступает гормон окситоцин. Он провоцирует:

  • сокращение матки;
  • быстрое, практически безболезненное рождение последа (плаценты).

Этот гормон позволяет легче перенести стресс, быстро забыть неприятные ощущения от родов.

Как подготовиться к родам без боли

Если беременность протекает без патологий, то легкие роды вполне возможны. При условии правильной подготовки здоровая женщина может родить самостоятельно без разрывов и надрезов. Разумеется, это не означает, что не нужно ехать в роддом, ведь домашние роды – это неоправданный риск. Помощь акушера необходима, даже если естественный процесс рождения проходит без осложнений. А при критической ситуации без вмешательства врача женщина с новорожденным могут погибнуть.

Подготовиться к родам без боли может каждая будущая мама, причем начать нужно буквально с первого триместра.

Психологическая подготовка

Мнение эксперта
Боженко Надежда
Семейный доктор частной практики. Более 12 лет стажа. Автор статей.
Задать вопрос
Страхи у беременных – явление естественное, но их нужно контролировать. Именно страх за здоровье ребенка, за саму себя заставляет беременных изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, регулярно посещать врача. Так что подсознательная боязнь – это не всегда плохо. Нужно просто научиться с ней существовать, превратив ее в союзника.

Сложнее всего перестать бояться родов. В этом могут помочь позитивные аффирмации.

Подумайте, сколько женщин прошло через это, у большинства все закончилось благополучно. В старину приходилось рожать без медицинской помощи, а сейчас за роженицей будут постоянно наблюдать специалисты. Настраивайтесь на роды без боли и страха – такая психологическая установка, позитивный настрой помогут ждать встречи с сыном или дочкой с радостью, а не с ужасом.

Очень важный момент – управление своими страхами:

  • Боитесь болевых ощущений – освойте технику расслабления, правильного дыхания.
  • Переживаете, что останетесь одна в такой момент, – настаивайте на партнерских родах.
  • Страшитесь неизвестности – начинайте готовиться, изучая теорию: больше читайте, смотрите обучающие фильмы.

Сделать правильную психологическую настройку на легкие благополучные роды поможет психолог.

Грамотная активность

В вопросе, как легко родить, хорошо поможет умеренная физическая активность. Гиподинамия – настоящая проблема будущих мам, ведь малая подвижность создает условия для проблем в родах.

Подготовку лучше начинать еще до наступления беременности. Крепкие мышцы пресса помогут быстрее «вытолкнуть» ребенка во время потуг. Не помешает регулярно делать гимнастику для интимных мышц (упражнения Кегеля) – это повышает эластичность тканей вагины и промежности, снижая вероятность разрывов.

Уровень рекомендуемой физической активности зависит от срока беременности и самочувствия. Если нет противопоказаний, делать зарядку можно до конца третьего триместра.

Полезны дыхательные практики, йога для беременных. Подобрать комплекс упражнений и порекомендовать оптимальную частоту тренировок на каждый месяц беременности помогут в женской консультации или в школе будущих мам.

Диета перед родами

Питание беременной должно быть полноценным с первых недель вынашивания. Но на восьмом-девятом месяце рекомендуется особая диета. Ее цель:

  • не допустить «перекорма» плода – крупного ребенка сложнее рожать, чем малыша с нормальным весом, особенно если у роженицы узкий таз;
  • повысить эластичность мышечной ткани.

На последних неделях женщинам рекомендуют максимально сократить употребление мясных и молочных продуктов. Рацион должен состоять из овощей и круп.

Советы рожавших

Настроиться на легкие роды без боли помогут советы и отзывы рожавших женщин.

Юлия:

Мои лайфхаки для легких родов:

  • на схватках лежала в ванне в теплой воде, на раскрытии 4 см поехала в роддом;
  • в предродовой сидеть на фитболе, реально легче, чем лежать;
  • рожала вертикально, стояла на коленях.

Ничего не пришлось стимулировать, все прошло естественно и довольно легко.

 

Использование фитбола для легких родов

Екатерина:

Я уже трижды мама, первые роды были ужасны, а вторые и третьи прошли без проблем, и это несмотря на то, что у меня отрицательный резус-фактор. Мой секрет – правильное дыхание и молитва. Дышала, как учили, а молитвы отвлекали от боли. И мой совет будущим мамам – идите на роды с мужем или с кем-то близким, родной человек рядом очень много значит.

 

Как родить быстро и без разрывов

Правильная подготовка и грамотное поведение в процессе помогут родить без разрывов.

Массаж во время схваток

Поскольку быстрые роды у первородящих – явление нечастое, нужно постараться максимально облегчить длительный период схваток. В этом может помочь массаж определенных точек на теле:

  • на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами;
  • на 4 пальца выше косточки щиколотки на внутренней стороне голени.

Точечный массаж помогает более быстрому раскрытию шейки без болезненных ощущений.

Релаксация, медитация

Помогают безболезненно перенести процесс родов медитации. Пение мантр «Ади Шакти Намо Намо», «Ом Таре Туттаре Туре Соха» на схватке снижает ощущение боли, помогает настроиться на позитивный лад.

Как правильно дышать

Правильно дышать во время схваток очень важно:

  • Медленный вдох носом на счет от 1 до 4, затем выдох ртом на счет от 1 до 6 (выдох получается дольше).
  • На пике схватки, когда очень больно, переходите на «собачье» дыхание: дышите верхней частью легких, можно произносить «хи-ха-хи-ха». Вдоха почти не слышно.
  • Во время кульминации родов, когда выходит головка, нужно набрать побольше воздуха и медленно, тужась только в промежность, выдыхать до конца.

Это позволяет снизить болевые ощущения и риск гипоксии у плода.

Активное поведение в родах

На то, как будут проходить роды, влияет поведение женщины. Нужно вовремя отправиться в роддом. Легкие, но регулярные схватки – это показатель начала родовой деятельности, пора ехать в клинику.

В периоде схваток не обязательно лежать, нужно найти позы, в которых женщине легче расслабиться.

Мнение эксперта
Боженко Надежда
Семейный доктор частной практики. Более 12 лет стажа. Автор статей.
Задать вопрос
Если родовая деятельность слабая и период схваток затянулся, врачи могут принять решение простимулировать схватки. Стимулирование проводится путем капельниц с окситоцином. Иногда требуется прокалывать плодный пузырь.

Сам процесс родов проходит в специальном кресле. Там есть упоры, которые помогут тужиться, прилагая максимальные физические усилия.

Можно ли кричать

Мало кому удается родить совсем без боли, болезненные ощущения все же присутствуют. Однако кричать все же не стоит. Дело в том, что крик вызывает спазм и еще больше усиливает болевые ощущения. Лучше стараться активно дышать и использовать другие практики (массаж, медитации), чтобы облегчать боль и легче переносить роды.

Обезболивание родов препаратами: за и против

Обеспечить роды без боли могут современные обезболивающие препараты и эпидуральная анестезия. Цель эпидуралки – блокирование нервов в нижней части тела. Для введения анестезирующего средства в нижний отдел позвоночника устанавливается катетер. При наличии показаний процедуру проводят бесплатно.

Обезболивание при родах

Мнение эксперта
Боженко Надежда
Семейный доктор частной практики. Более 12 лет стажа. Автор статей.
Задать вопрос
Однако к эпидуральной анестезии есть немало противопоказаний, поэтому нужно заранее обсудить с гинекологом возможность ее назначения.

В послеродовом периоде назначают обезболивающие противовоспалительные свечи для быстрого заживления разрывов и трещин.

Легкие роды – это не подарок природы. К ним нужно и можно готовиться.

Как родить легко

 

Рейтинг автора
Автор статьи
Боженко Надежда
Врач высшей категории. Семейный доктор частной практики, автор статей.
Написано статей
0
Плохо
0
Хорошо
0
Отлично
1

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector